top of page
TRENINGI
1. Rozgrzewka
-
Zaczynamy rozgrzewką, tak aby przygotować ciało na wysiłek fizyczny.
2. Dobór partnera trenigowego
-
Dobieramy uczestników w pary według poziomu – dlatego możecie przychodzić na treningi indywidualnie!
3. Trening elementów technicznych
-
Trenujemy elementy techniczne – jest to czas na pracę nad techniką, nauką nowych zagrań oraz poprawianie dotychczas popełnianych błędów.
4. Gra na punkty
-
Wprowadzenie elementu rywalizacji i wdrażanie ćwiczeń technicznych w grę.
5. Rozciąganie potreningowe
-
Zmniejsza napięcie mięśniowe oraz pozwala mięśniom szybciej się zregenerować.
Regulamin treningów
bottom of page